Денес, во свет каде живееме динамичен и брз начин на живот, често ја занемаруваме важноста на одморот. Но, дали знаевте дека одморот е клучна компонента на здрав начин на живот? Придобивките од одморот често се занемаруваат, но тој навистина е многу важен за нашиот секојдневен живот и за функција на нашето ментално здравје.
Човечкото тело е изградено да напредува во серија кратки спринтови. Ова е причината зошто одморот – дури и само на неколку минути – може да ви го понуди освежувањето што ви треба за да истраете во текот на денот. Паузите се кратки прекини со работа, физички напор или емоционален стрес. Тие го промовираат менталното здравје, ја зголемуваат креативноста, ја зголемуваат продуктивноста, промовираат благосостојба, го намалуваат стресот, го подобруваат расположението и ги зајакнуваат односите.
Стресот е суштински аспект на животот. За некои, тоа може да делува како стимуланс, но за други, повеќе се чувствува како товар. Повеќето дефиниции за стресот повикуваат на внатрешен или надворешен предизвик, нарушување или стимул, перцепција на предизвик или физиолошки одговор. Хроничниот стрес го потиснува вашиот имунолошки систем и го зголемува ризикот од болести.
Доколку не се лекува, долгорочниот стрес може да предизвика болка во градите, главоболки, дигестивни проблеми, анксиозност, депресија, промени во сексуалната желба и неможност за фокусирање.
Некои од придобивките од секојдневниот одмор и релаксација се:
- намален стрес и анксиозност
- хронично олеснување на болката
- посилен кардиоваскуларен систем
Одморот не е луксуз, туку неопходност за оптимално здравје и благосостојба во современиот свет. Препознавајќи ја важноста на одморот во сите негови форми, вклучително и давањето приоритет на квалитетниот сон нашето тело ќе ги препознае придобивки што ги нуди одморот.
