Во центарот на Вашиот мозок се наоѓаат нерви кои се одговорни за биолошкиот часовник на телото. Тие нерви одредуваат кога ќе Ви се спие и кога ќе бидете будни. Тие ги контролираат Вашиот крвен притисок, телесната температура и чувството за време. Телото е одлично тајмирана машина која може да функционира без никаква помош.
Вашето тело е најефикасно кога има рутина за следење. Доколку легнувате во исто време и станувате во исто време, Вашето тело се навикнува на тој режим. Биолошкиот часовник се регулира со протеин наречен ПЕР. Нивото на протеинот расте и опаѓа секојдневно. Навечер е највисоко, а ноќе е најниско.
Кога нивото е ниско опаѓа крвиот притисок, отчукувањата на срцето успоруваат и мислењето станува отежнато. Тогаш Ви се спие. Доколку следите рутина и се будите во исто време секој ден Вашето тело учи да го зголемува нивото на протеинот токму во периодот кога е навикнато да се буди со алармот. Нивото на проетинот расте приближно еден час пред алармот и спиењето станува полесно. Затоа се будите пред да заѕвони алармот.
Вашето тело не сака да биде прекинето среде циклус и „Ве подготвува“ за будење полека, наместо да Ве остави да се разбудите под стрес од гласната мелодија. Доколку се будите во различно време секој ден, Вашето тело веројатно ќе Ве издаде бидејќи му е потребен сон. Само со постојана рутина тоа ќе знае кога да Ве разбуди и без аларм.
{loadposition content9}
